ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ

Физическая подготовка делится на общую и специальную. Общая физическая подготовка нужна для развития основных физических качеств и служит базой для выработки специальных качеств, необходимых в велосипедном спорте. Для этого применяются упражнения общеразвивающего характера, элементы из различных видов спорта. Под влиянием физической подготовки улучшается деятельность сердечно-сосудистой …

Какой велосипед выбрать? Выпускаемые промышленностью велосипеды можно разделить на пять основных типов: гоночные, спортивно-туристские, дорожные, малогабаритные (в том числе складные) и специальные (тандемы, грузовые). Мы рекомендуем дорожный велосипед. Вот несколько советов, как его необходимо оборудовать. У походного велосипеда обязательно должны быть передний и задний багажники …

В ходе многодневных гонок, когда состязания проходят порой в различных погодных условиях, с большим числом участников, волевая подготовка имеет исключительно важное значение. Что же такое воля? Воля — это способность человека сознательно регулировать свои действия, активно направлять их на достижение поставленной цели, преодолевая стоящие на …

В тренировку велосипедиста, помимо общеразвивающих физических упражнений, необходимо включать специальные упражнения. Они способствуют развитию у спортсмена важнейших физических качеств: быстроты, силы, выносливости и ловкости не вообще, а применительно к велосипедному спорту. Развивать указанные качества необходимо в единстве. Если, например, спортсмен не обладает силой и быстротой, …

Специальную тренировку на велосипеде проводят на шоссе и на пересеченной местности. Основным требованием, выполнение которого обязательно для всех занимающихся, является постепенность перехода от легких нагрузок к более интенсивным. Вся тренировочная работа строится в строгом соответствии с теми нагрузками, которые велосипедист испытывает на соревнованиях, и зависит …

Утреннюю гимнастику делайте в трусах и в майке. Никаких тапочек, кроссовок и тем более тренировочных костюмов. Тело должно свободно двигаться и дышать. Под ноги подстелите лишь коврик ну и, естественно, откройте форточку или окно. Выполняя общеразвивающие и специальные физические упражнения на открытом воздухе, наденьте тапочки …

О благотворном влиянии физических упражнений люди догадывались очень давно. Известно, что еще в Древней Греции врач Гиппократ — его справедливо называют "отцом медицины" — отмечал, что лечебное значение физических упражнений основано на их способности активизировать физиологические процессы в организме. В начале второго тысячелетия не менее …

К сожалению, езда на велосипеде небезопасна. Надо уметь оградить себя от роковых случайностей и свести на нет травматизм. Опыт показывает, что травмы, получаемые велосипедистами на шоссе, треке и в кроссе, происходят, за очень незначительным исключением, по одним и тем же причинам. Травмы, возникающие из-за недоброкачественного …

Подведем некоторые итоги. Вы освоили велосипед, овладели начальными основами техники езды, провели необходимое число тренировок и участвовали в нескольких " прикидках". Что дальше? Теперь следует изучить основы тактики велосипедного спорта, которая играет в соревнованиях не последнюю роль. Мы не будем рассказывать о тактике соревнований на …