Обучение с pulsator

 На спортивных состязаниях важно знать и определить уровень интенсивности физической активности. Это может контролироваться, зная частоту ударов сердца через минуту. Это становится посредством pulsator. Главная функция pulsator — определение пульса — частоты сокращения мышц сердца. Сердце — двигатель организма, который качает в день к 7000 литров крови. Сердце должно функционировать правильно рационально, чтобы использовать энергетический потенциал организма. С этой целью важно знать индивидуальные возможности, контролировать их а не превысить установленные границы.

 Пульс — параметр, который дает представление о физической форме человека и ее изменений. Посредством pulsator возможно управлять обучением, усилить систему кровообращения и достигнуть лучших результатов.

Обучение с pulsator

 Преимущества, которые дает измерение частоты трепета pulsator:

   Поскольку в возрасте людей:

— контроль оптимальной частоты трепета, который рекомендуется доктором;
— избегать перенапряжения.

   Для начала атлетов:

— возможность избежать перенапряжения мышц и чрезмерного loadings в начальной стадии спортивных действий;
— контроль над постепенным увеличением loadings.

   Для тех, которые это — активный тренируюется:

— полный контроль над обучением;
— сравнение всех индикаторов: пульс, количество сожженных калорий, и т.д. для исправления процесса обучения.

    Принцип работы pulsator

 Датчик, расположенный в поясе груди, передает сигналы ударов сердца к устройству, в котором вычисления сделаны и показаны. Возможно войти в индивидуальные данные в память о pulsator: вес, возраст, и т.д. В памяти об индикаторах устройства в течение определенного периода времени, которое возможно сравнить и исправить loadings, остаются. Кроме того, будучи основанным на этих данных pulsator (в зависимости от модели) вычислен расходом калорий.

   Частота serdtsebiyeniye.

 Частота serdtsebiyeniye — количество ударов сердца через минуту. Это зависит от:

— возраст;
— уровень подготовки атлета;
— пол;
— температуры тела;
— другие факторы.

   Максимальный пульс.

Такой индикатор, как максимальный пульс — его максимальное значение важно во время погрузки. Чтобы знать его, необходимо поднять индивидуальный loadings. Это вычислено на формулу:

 Для мужчин:

210 — возраст половина — (0.11 x веса в kg) + 4.

 Для женщин:

210 — возраст половина — (0.11 x веса в kg).

   Учебная зона.

 Чтобы выбрать зону обучения, необходимо быть помещенным в зависимость, какая цель и к тому, что должно получить результат.

Медицинская зона — 50-70% от максимального значения пульса.
Зона пригодности — 70-80% от максимального значения пульса.
Зона максимальных нагрузок — 80-100% от максимального значения пульса.