ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ

Читайте в этом выпуске новости велоспорта: французский гонщик из “Deceuninck — Quick Step” Жюлиан Алафилипп пришел первым на индивидуальной гонке с раздельным стартом; австралиец Деннис Роан пропал из виду своей команды на 12-м этапе Тур де Франс; велогонщик Мигель Анхель Лопес напал на фаната на …

А что вы будете делать, если вам придется выступить на соревнованиях в роли судьи? Как лучше выполнить возложенную на вас почетную обязанность? С чего начать? Начинать надо с выбора места для соревнований. Выбор зависит от цели гонки, длины дистанции, количества участников состязаний. Как правило, первые …

За соблюдением правил движения на улицах и дорогах следит служба ГАИ. А помогают ей в этом деле различные помощники — светофоры, регулировочные знаки, белая разметка на асфальте. Известно, что ездить можно лишь по правой стороне, пересекать перекрестки разрешается только на зеленый свет, а при появлении …

Семья велотуристов отправляется в поездку на самодельном тандеме на лоно природы. Как гласит китайская пословица, дорога даже в тысячу миль начинается с первого шага. Наших любителей туризма ждет впереди прекрасный отдых, увлекательное путешествие А это те же самые велотуристы, но уже на привале. Во время …

Тактика похода. Обычно в начале похода в роли направляющего выступает руководитель, чтобы задать темп езды. Потом направляющим может быть любой участник, а руководитель занимает удобное для него место. Замыкает колонну опытный велотурист, включая и руководителя. Хорошо, если во время движения установится определенный порядок, кто за …

В тренировку велосипедиста, помимо общеразвивающих физических упражнений, необходимо включать специальные упражнения. Они способствуют развитию у спортсмена важнейших физических качеств: быстроты, силы, выносливости и ловкости не вообще, а применительно к велосипедному спорту. Развивать указанные качества необходимо в единстве. Если, например, спортсмен не обладает силой и быстротой, …

Специальную тренировку на велосипеде проводят на шоссе и на пересеченной местности. Основным требованием, выполнение которого обязательно для всех занимающихся, является постепенность перехода от легких нагрузок к более интенсивным. Вся тренировочная работа строится в строгом соответствии с теми нагрузками, которые велосипедист испытывает на соревнованиях, и зависит …

Утреннюю гимнастику делайте в трусах и в майке. Никаких тапочек, кроссовок и тем более тренировочных костюмов. Тело должно свободно двигаться и дышать. Под ноги подстелите лишь коврик ну и, естественно, откройте форточку или окно. Выполняя общеразвивающие и специальные физические упражнения на открытом воздухе, наденьте тапочки …

О благотворном влиянии физических упражнений люди догадывались очень давно. Известно, что еще в Древней Греции врач Гиппократ — его справедливо называют "отцом медицины" — отмечал, что лечебное значение физических упражнений основано на их способности активизировать физиологические процессы в организме. В начале второго тысячелетия не менее …

К сожалению, езда на велосипеде небезопасна. Надо уметь оградить себя от роковых случайностей и свести на нет травматизм. Опыт показывает, что травмы, получаемые велосипедистами на шоссе, треке и в кроссе, происходят, за очень незначительным исключением, по одним и тем же причинам. Травмы, возникающие из-за недоброкачественного …